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1️⃣ No por hacer abdominales vas a eliminar los rollitos ni la barriga, Los ejercicios fortalecen el músculo del abdomen pero, por más fuerte si están tapados por grasa no se van a ver esa zona se adelgaza y marca con déficit calórico y con la alimentación 2️⃣ Deja de matarte saliendo a correr, correr es una forma de hacer cardio y está bien pero, no lo es todo, de hecho el cardio es una herramienta después de ya haber perdido grasa el entreno y dieta no es suficiente ahí entra el cardio 3️⃣ Cam

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copia certificada en formato fiel del libro O copia certificada directa del libro ambos formatos son lo mismo son literal una copia del libro O copia certificada en formato extracto que es la que está en el sistemale aumentaste la edad a tu acta de nacimiento para entrar a trabajar o le quitaste dos años a tu acta de nacimiento para entrar a trabajartu mamá le aumentó tres meses a tu acta de nacimiento para que pudieras entrar a la primaria y no perdieras un año de escuela Trámites de la ciudad

¿Dónde se tramita el acta en Copia Fiel del Libro en México? #copialiteral