Que el cuerpo humano va cambiando con el paso de los años y nuestros músculos y huesos van perdiendo fortaleza y tonificación es algo que todas sabemos. Sin embargo, a día de hoy la ciencia y el ...

No hace falta estar preparando una media maratón ni acumular decenas de kilómetros cada semana para sacar partido al ...

La mantequilla de cacahuete se ha convertido en un imprescindible en la dieta de un buen número de personas del mundo del fitness o que hacen deporte con frecuencia. Y es que, para llevar una vida ...

Correr, obviamente, aumenta tu resistencia. Aunque correr un kilómetro (o diez kilómetros) puede parecer muy difícil al principio, esas distancias se vuelven mucho más fáciles a medida que te ...

Monique Eastwood, entrenadora personal de Emily Blunt, la protagonista de El día de la revelación, trabaja con ella desde ...

La combinación de beta-alanina y creatina es una de las estrategias de suplementación más utilizadas en deportes donde existe ...

Jacqueline Hooton, de 61 años, es una preparadora física de Bognor Regis. Aquí nos explica cómo el hecho de empezar a entrenar la fuerza a los treinta y tantos ha preservado el rendimiento de sus ...

Cuando entramos en el gimnasio, ¿hacia dónde deberíamos dirigirnos primero? ¿Hacia las cintas de correr y la sala de ciclismo indoor para sudar en una sesión de cardio? ¿O mejor empezar por las pesas ...

Si sales a correr varios días a la semana, ¡enhorabuena! Ya estás en el buen camino del envejecimiento saludable. "Hay mucha gente que no tiene la fuerza suficiente para salir a la calle a hacer un ...

La pliometría es una forma eficaz de mejorar la potencia, el equilibrio y la coordinación. Aquí te mostramos cómo empezar a practicarla. La pliometría es una forma eficaz de mejorar la potencia, el ...